Przeczytałam go „od dechy do dechy” za jednym razem. W sumie to pochłonęłam.
Myślałam, że mnie nic nie zaskoczy, a jednak…
Wykonywanie ćwiczeń jest trudne i okazuje się, że nie potrafię oddychać 😉
To znaczy, jak jestem przejęta podczas mówienia, to zapominam.
Ćwiczenia, które są w ebooku bardzo pomagają nad zapanowaniem nad oddechem.
Nad uświadomieniem sobie, jak i kiedy oddychać. To trudne 😉
Różnorodność tych ćwiczeń sprawia, że się nie nudzą i chce się ćwiczyć.
Myślę, że to obowiązkowa lektura-workbook dla każdego kto „dużo gada” w pracy.
Nawet jak to są tylko spotkania z klientami, a nie szkolenia czy webinary.

Książka Lidii Buksak „ODDYCHAJ I MÓW” to pozycja z cyklu „czego nawet nie wiedziałeś, że musisz wiedzieć”! Jako wieloletnia trenerka, wiem, że naprawdę warto wiedzieć, jak poprawić oddychanie, jak jakość oddychania połączona jest z naszą postawą, z ustawieniem ciała. I jakie ćwiczenia oddechowe mogą pomóc zmniejszyć stres związany z wystąpieniami (ale również ze zwykłymi spotkaniami, jeśli jest coś, co cię w nich stresuje). Zrelaksowani mamy lepszy przekaz! Dlatego polecam: kupić i wziąć się #doroboty!

Lidio! W swoim e-booku uświadomiłaś mi, że ,,oddychanie do mówienia” jest dla każdego świadomego mówcy jak ,,oddychanie dla życia” dla każdego z nas. Najpierw obudziłaś moją świadomość i uważność na to, w jakiej relacji z mówieniem jest mój oddech (a była to relacja mocno konfliktowa ), a następnie dałaś mi pełną instrukcję obsługi świadomego oddechu.
Ćwicząc według Twoich wskazówek doświadczam jak istotnie zmienia się jakość przekazu i komfort fizyczny i psychiczny w trakcie mówienia. Już wiem w jaki sposób można sprawić, aby oddech pełnił rolę gaśnicy w razie pożaru emocji i jak umiejętnie zamienić go w wentyl bezpieczeństwa, który można poluzować, aby zbalansować emocje… zanim stres odetnie naszym myślom dostęp do scenariusza i zburzy plany.